Om Haraldsen Method
Livsstil-coaching
Haraldsen livsstil-coaching setter fokus på mental helse og verdsetter det istedenfor å følge strenge trenings- og kostholdsprogrammer. Det handler om å finne sin egen styrke og erstatte dårlige vaner med bedre vaner.
Mental helse handler blant annet om å være autentisk og tro mot den man er fordi det gir oss en følelse av indre ro og tilfredshet. Når vi er autentiske, lever vi i tråd med våre verdier, interesser og lidenskaper. Dette bidrar til å styrke vår selvfølelse og tillit til oss selv. Når vi er tro mot den vi er, opplever vi mindre stress og angst fordi vi ikke trenger å bekymre oss for å leve opp til andres forventninger.
Gjennom Haraldsen Method vil jeg hjelpe deg med å bli en sterkere versjon av deg selv. Sammen finner vi ut hva som blokkerer og bruker verktøy for å komme gjennom blokkeringene.
Om mental helse
Mental helse er viktig for vår generelle trivsel og velvære. Det handler om å ta vare på vårt emosjonelle og mentale velvære på samme måte som vi tar vare på vår fysiske helse. God mental helse kan hjelpe oss med å håndtere stress, bygge sunne relasjoner, oppnå våre mål og oppleve glede i livet. Det er viktig å ta vare på oss selv og søke støtte når vi trenger det. Husk at det er helt greit å be om hjelp når det trengs.
Vi bruker mye av tiden vår i eget hode, og det er ikke alltid like lett. Mange av oss sliter med traumer eller livshendelser. Disse traumene kan skape blokkeringer i forhold til egenkjærlighet, egenverdi, evnen til å utføre ting, frykt, dårlig selvtillit eller å nå sine drømmer og mål i livet.
Man kan starte med å ta en titt på miljøet og relasjonene rundt oss.
– Familie
– Venner
– Arbeidplass
– Miljø
Hvis man ikke har et godt miljø og gode relasjoner rundt seg er det lett å starter med avhengigheter. Noen avhengigheter er alvorligere enn andre.
Hvor stammer avhengigheter fra?
Det er flere faktorer som kan bidra til at man utvikler avhengigheter. Noen eksempler inkluderer traumer eller traumatiske opplevelser, stress, ensomhet, lav selvfølelse, depresjon, angst, sosial isolasjon, og mangel på mestringsevner. Det er viktig å huske at avhengighet kan være en måte å håndtere eller unnslippe negative følelser og situasjoner på
Ting som kan forårsake traumer kan blant annet være omsorgssvikt, mobbing, narsissisme, seksuelle misbruk, psykisk og fysisk misbruk, sjalusi generelt eller i nære relasjoner, tap av en kjær, ulykker, katastrofer, krig og konflikter, alvorlige sykdommer eller helseproblemer, og andre traumatiske hendelser som kan påvirke en persons liv og velvære.
Traumer kan være en utløsende faktor for avhengighet, da noen mennesker kan forsøke å unnslippe virkeligheten eller finne en midlertidig pause fra smerte/stress. Det er viktig å være oppmerksom på at avhengigheter over tid kan være skadelig for helsen. Eksempler på avhengigheter kan være ting som overdrevent alkoholbruk, sukker, trøstespising, junkfood, rusmidler, tvangsmessig trening, overdreven matrealisme/shopping eller gambling.
Hva jeg tilbyr i en time
Jeg tilbyr en coaching-tjeneste der vi jobber sammen for å identifisere mål og utvikler en plan for å oppnå dem.
Hjelp til å bli en sterkere versjon av seg selv og oppdage sin egen styrke.
Veiledning i å sette sunne grenser og lære å ta vare på seg selv.
Fokus på å bygge en varig livsstil, i stedet for kortsiktige trenings- og kostholdprogrammer.
Hjelp til å kutte avhengigheter og erstatte disse med sunnere vaner.
Hjelp til riktig trening og kosthold som passer deg og din livsstil.
Ernæring og helse
Kostholdet vårt spiller en viktig rolle i hvordan vi føler oss både fysisk og mentalt. Når vi spiser mye prosessert og usunn mat, kan det påvirke helsen vår negativt og gjøre oss slappe. Det er dessverre mye reklame som normaliserer usunn mat, men det er viktig å være bevisst på hva vi putter i kroppen vår. Å velge sunnere alternativer kan bidra til å opprettholde en god helse og energinivå.
Når det kommer til ernæring, handler det ikke bare om å følge strenge dietter eller treningsprogrammer. Jeg fokuserer på å hjelpe folk med å skape sunne vaner som varer over tid. Jeg lærer bort viktigheten av å spise næringsrik mat, balansere ulike matvaregrupper og lytte til kroppens behov. Jeg gir også tips om å lage sunne og digge måltider, slik at man kan nyte maten de spiser samtidig som man tar vare på helsen sin. Det handler om å finne en balanse og lage en livsstil som fungerer for deg, uten at du føler deg begrenset av strenge dietter.
Prisliste
1 time: 600,-
3 timer: 1725,-
5 timer: 2865,-
10 timer: 5800,-
Beløpet belastes på vipps etter endt time.
Taushetsplikt
Selv om jeg har mye erfaring innen mental helse, er det viktig å merke seg at jeg ikke er en psykolog. Om det er alvorlig, anbefaler jeg at du oppsøker en profesjonell psykolog. Jeg har taushetsplikt. All informasjon du deler med meg vil bli behandlet konfidensielt og vil ikke bli delt med andre uten ditt samtykke.
